Exercício Físico e Seus Benefícios

O exercício físico não deve ser encarado como uma obrigação, mas sim como uma actividade agradável. Este proporciona bem-estar, ajuda na prevenção contra doenças e na socialização. Esta actividade previne doenças cardio-vasculares, doenças respiratórias e obesidade. Em termos mentais, ajuda a acalmar o stress do trabalho diário e, para quem está em tratamento de abstinência ao tabaco e ao alcool, ajuda no tratamento. As pessoas sedentárias devem fazer exercício físico, pelo menos, uma vez por semana.

Não é preciso frequentar qualquer ginásio para fazer exercício físico. Hoje em dia é possível fazê-lo em parques de lazer e ao ar livre. Esta actividade dá para qualquer pessoa, em qualquer idade, pois existem vários tipos de actividade física.